Yaşıl alça arıqlamaq üçün əvəzsiz qidadır – Dietoloq məsləhəti
Yaşıl alça arıqlamaq üçün əvəzsiz qidadır – Dietoloq məsləhəti üçün şərhlər bağlıdır
Yaşıl alça

Yaşıl alçanı dietoloq Nərgiz Nəzirova arıqlamaq istəyənlərə yeməyi tövsiyə edib.

Dietoloq Nərgiz Nəzirova yaşıl alça haqqında bunları deyib:

“Yaşıl alça təbii antioksidantlarla zəngindir. Antioksidantlar orqanizmi cavanlaşdırır və ziyanlı maddələrdən təmizləyir.Alçanın tərkibində bir çox faydalı maddələr var – orqanik turşular, pektin, A, PP, C vitaminləri, dəmir, kalsium, maqnezium, kalium, fosfor və s. Turşularla zəngin olan meyvə orqanizmdə olan piyləri parçalayır, xolesterinin və şəkərin səviyyəsini aşağı salır.

Arıqlamaq istəyən insanlar yaşıl alçanı öz pəhrizinə daxil etməlidir”, – deyə dietoloq qeyd edib.

Yaşıl alçanın faydaları

  1. Yaşıl alça təbii antioksidantlarla zəngindir. Antioksidantlar orqanizmi cavanlaşdırır və artıq ziyanlı maddələrdən təmizləyir.
  2. Alça C vitamini ilə olduqca zəngindir. C vitamini orqaniz üçün ən vacib olan vitaminlərdən biridir. Bu vitamin orqanizmdə gedən bir çox proseslərdə iştirak edir – immun sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdırır, dəriyə müsbət təsir edir, orqanizmdə qocalma prosesləri ləngidir və s.
  3. Alça və alçadan hazırlanan souslar (tkemali və s.) yağlı qidaların daha asan mənimsənilməsinə kömək edir. Alça həzm prosesləri yaxşılaşdırır. Təbii liflərlə zəngin olan alça qəbizliklə mübarizədə çox yaxşı kömək edir.
  4. Alça kalium və maqnezium elementləri ilə zəngindir. Bu iki element insanın ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün olduqca vacibdir.
  5. Turşularla zəngin olan alça orqanizmdə olan piyləri parçalayır, xolesterinin və şəkərin səviyyəsini aşağı salır. Arıqlamaq istəyən insanlar alçanı öz pəhrizinə daxil etməlidir.

Yaşıl alçanın tərkib hissələri

*Yaşıl alça C, A vitaminləri, kalium, kalsium, maqnezium və dəmir mineralları ilə zəngindir.

*Aparılan araşdırmalar nəticəsində alçadakı antioksidantların digər meyvələrdəkindən ən az 10 dəfə daha güclü olduğu ortaya çıxıb.

*Alça liflə zəngin olduğu üçün qəbizliyin və mədə problemlərinin qarşısını alır.

*İmmunitet sistemini gücləndirir.

*Gündə 5 ədəd alça yemək diş ətlərinə faydalıdır.

*Arıqlamaq və əzələlərini gücləndirmək istəyənlər bol miqdarda yaşıl alça yeməlidir.

*Alça ağciyərlər üçün də faydalıdır. Araşdırmalar göstərib ki, yaşıl alça yeyənlərdə astma və ağciyər xərçənginə yaxalanmaq riski azalır.

*Alça tərkibindəki A vitamini sayəsində görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Bu baxımdan yaşlı insanlar üçün ən faydalı meyvələrdən biridir.

Bu tip diğər faydalı məlumatları oxumaq üçün tıklayın

Qaynaq: vikipedia

0

Yuxarı

X