Pediatr imtahan öncəsi uşaqlara nə yedirmək lazım olduğunu açıqladı

İmtahanlara hazırlıq dövründə uşaqlar beynin effektiv işləməsi üçün bir neçə şərtə riayət etməlidirlər. Əlbəttə ki, kifayət qədər su içməli, yuxu rejiminə riayət etməli, idman etməli və düzgün qidalanmaq lazımdır. Məhsullarda xüsusilə maqnezium, sink və dəmir olmalıdır.

Orqanik.az xəbər verir ki, bu sözləri pediatr, dietoloq Quzaliya Şakurova deyib.

Həkim “Gazeta.ru”-ya verdiyi müsahibədə bildirib ki, menyudakı şokolad-fındıq pastası, ballı qoz-fındıq və quru meyvələr kimi yeməklər beyin, yaddaşı möhkəmləndirən vitamin mənbəyinə çevrilə bilər. Şakurovanın sözlərinə görə, bu məhsullarda yağ turşuları, sink, maqnezium, dəmir və B vitaminləri var. Sonuncular adaptogenlərlə birlikdə zehni fəaliyyəti stimullaşdırır, əhval-ruhiyyəni, konsentrasiyanı və idrak funksiyalarını yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, bu dövrdə uşaqlar çox güc və enerjiyə ehtiyac duyurlar, lipoik turşusu və nutrikoenzim Q10 buna kömək edəcək.

“Maqnezium emosional stress, depressiya, nevroz zamanı sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edir. Dəmir düşüncə proseslərini yaxşılaşdırır, hemoqlobində orqan və toxumalara oksigeni çatdırır. Sink isə yadda saxlama proseslərini asanlaşdırır, öyrənmə səmərəliliyini artırır”, – həkim bildirib. (publika.az)

Orqanik.az

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir

dırnaq modelləri
kiraye evler
vakansiya
vakansiyalar
Socar vakansiya
kapital bank vakansiya
viferon sami
sinaflan maz
Levomekol maz nə üçündür
Flukonazol
dimedrol
nöbetçi eczane
turbo az
turbo az bütün markalar
turbo az mercedes
turbo az ucuz masinlar
turbo az kredit
Aptek depo
onlayn aptek
aptek online
Bu sayt sizə daha yaxşı təcrübə təklif etmək üçün kukilərdən istifadə edir. Bu sayta baxmaqla siz kukilərdən istifadəmizlə razılaşırsınız.