Hormonal pozğunluqların qarşısını alan SEHRLİ MƏHSULLAR

Terapevt, qidalanma mütəxəssisi Anna Kireeva hormonal səviyyələrin normallaşmasına kömək edən bir sıra məhsulların adlarını açıqlayıb.

Orqanik.az xəbər verir ki, o, bu barədə “Life” nəşrinə danışıb.

Kireeva hormonal pozğunluqlardan qaçınmaq və yüksək testosteronu azaltmaq üçün ilk balqabaq və balqabaq toxumlarını məsləhət görüb. Çünki onlar çox miqdarda sink ehtiva edir.

Həmçinin, kişi və qadın cinsi hormonlarının optimal səviyyəsini saxlamaq üçün omeqa-3 turşuları ilə zəngin olan daha çox yağlı balıq yemək lazımdır.

Diyetoloqun fikrincə, tünd şokolad və avokado stress hormonu olan kortizol səviyyəsini balanslaşdırmağa kömək edir. Bu zaman fermentasiya edilmiş qidalarda çox miqdarda olan prebiyotiklər və probiyotiklər insulin səviyyəsini idarə etməyə kömək edəcək.

Eyni zamanda, qalxanabənzər vəzin hormonlarının çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün qida rasionuna yodla zəngin qidaları daxil etmək lazımdır. Onların arasında dəniz kələmi, qaraciyər, qırmızı kürü və Braziliya qozu var.

Mütəxəssis sonda xatırladıb ki, hormonal fona nəzarət etmək üçün nəinki daha sağlam qidalar yemək, həm də onu zərərli qidalardan təmizləmək vacibdir. Hormon səviyyəsinin normallaşmasına spirt, emal edilmiş qızardılmış qidalar, həmçinin şəkər və onun əvəzedicilərinin rədd edilməsi kömək edir. (publika.az)

Orqanik.az

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir

dırnaq modelləri
kiraye evler
vakansiya
vakansiyalar
Socar vakansiya
kapital bank vakansiya
viferon sami
sinaflan maz
Levomekol maz nə üçündür
Flukonazol
dimedrol
nöbetçi eczane
turbo az
turbo az bütün markalar
turbo az mercedes
turbo az ucuz masinlar
turbo az kredit
Aptek depo
onlayn aptek
aptek online
Bu sayt sizə daha yaxşı təcrübə təklif etmək üçün kukilərdən istifadə edir. Bu sayta baxmaqla siz kukilərdən istifadəmizlə razılaşırsınız.