Çəkisi 244 kiloqram olan kişi belə arıqladı

244 kiloqram çəkisi olan ABŞ sakini pis vərdişlərdən əl çəkib, idmanla məşğul olub və 122 kiloqrama qədər arıqlayıb.

Orqanik.az bildirir ki, bu barədə Kron 4 məlumat yayıb.

Missuri ştatından olan 57 yaşlı Ceff Brinker vərdişləri və işinə görə kökəlmişdi. 2005-2015-ci illərdə o, keçmiş həyat yoldaşı ilə barbekü və iaşə şirkətinin sahibi olub. Bu müddət ərzində amerikalı xeyli kökəlib. Bir vaxtlar onun tərəzisinin oxu 244 kiloqramı göstərirdi.

2016-cı ildə kişi əlavə kiloqramlardan bir qədər qurtulmağa kömək edən qol qastroplastikasından keçmək qərarına gəldi, lakin sonra çəki geri qayıtdı. Bir il əvvəl kişinin qızı Samanta atasına izah etdi ki, o arıqlamalıdır. “Bir neçə söhbətdən sonra bir şey etmək lazım olduğunu anladım”, – Brinker dedi.

O, həyat tərzini dəyişmək qərarına gəldi. “Sadəcə pis vərdişlərə qəfil son verin. Bir neçə dəfə bunu etməyə, hansısa proqrama yazılmağa cəhd etdim, amma hər dəfə uğursuz oldu. Fikrimi dəyişməli və daha az yeməyə başlamalıydım”, – deyə kişi izah etdi.

O, pəhrizin enerji dəyərini gündə 1200 kilokaliyə qədər azaldıb və şəkərdən tamamilə imtina edib. “Şirniyyatı xoşlayırdım. Ona görə də mən sadəcə şəkərdən imtina etdim və onu qəhvəmə əlavə etməyi dayandırdım. Həm də ağ çörək kimi sadə karbohidratları yeməyi dayandırdım”, – Brinker deyib.

Kişi gündə beş dəfə yemək yeməyə başlayıb və idman zalına gedib. O, hər səhər idman zalında bir saat vaxt keçirir, stasionar velosipeddə idman edir və yüngül çəkilərlə məşq edirdi. Daha sonra amerikalı məşq müddətini bir saat yarıma, gündəlik istehlak edilən kilokaloriyaların sayını isə 1600-ə çatdırdı.

Sonda o, 122 kiloqrama qədər arıqlamağı bacarıb. Onun belinin ətrafı 152-dən 106 santimetrə qədər azalıb.

Kişi arıqlama zamanı ona həyat yoldaşı Marta, oğlu və qızı tərəfindən dəstək olduğunu vurğulayıb. Arvad ona kömək etmək üçün Brinkerlə pəhriz saxlamağa başlayıb. O, həmçinin 27 kiloqram arıqlayıb. Brinker daha 15 kiloqram arıqlamağı planlaşdırır, lakin o, artıq əldə etdiyi nəticədən də razıdır. “İndi mən daha çox güc məşqləri əlavə etdim, ümumi fəaliyyəti və sağlam həyat tərzini davam etdirəcəyəm”, – o deyib.

İrfan Vəliyev
Orqanik.az