Uzun ömürlülüyü hansı yolla təmin etmək olar?

Norveç Elm və Texnologiya Universitetinin alimləri beş il ərzində intensiv idmanla məşğul olmağın sağlamlığı yaxşılaşdırdığını və ömrü uzada biləcəyini aşkar edib. Tədqiqatın nəticələri “British Medical Journal” jurnalında dərc edilib.

Təcrübədə üç qrupa ayrılan 70-77 yaş arası təxminən yeddi min könüllü iştirak edib.

71 saylı şəhər klinik xəstəxanasının baş həkimi Aleksandr ömrü uzatmağın əsas yolunu açıqlayıb. Birinci qrup, həftədə iki dəfə, on dəqiqəlik hazırlıq hərəkətləri daxil olmaqla, fasilə ilə dörd dəqiqəlik yüksək intensivli məşqlər həyata keçirib.

İkinci qrup həftədə iki dəfə 50 dəqiqə davamlı orta intensivlikdə məşq edib. Üçüncü qrupdan olan könüllülər isə Norveç Səhiyyə Nazirliyinin tövsiyələri əsasında məşq edib.

Beş il sonra mütəxəssislər təcrübənin bütün iştirakçıları arasında ölüm hallarını müqayisə edib. Birinci qrupda bu göstərici 3%, ikincisidə demək olar ki, 6%, üçüncüdə isə – 4.7% idi.

Alimlərin qeyd etdiyi kimi, bu fərq statistika baxımdan əhəmiyyətli deyil, lakin yüksək intensiv təlimlə sağlamlıq, eyni zamanda uzun ömür müddəti arasında əlaqələr göstərilib.

Orqanik.az

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir

dırnaq modelləri
kiraye evler
vakansiya
vakansiyalar
Socar vakansiya
kapital bank vakansiya
viferon sami
sinaflan maz
Levomekol maz nə üçündür
Flukonazol
dimedrol
nöbetçi eczane
turbo az
turbo az bütün markalar
turbo az mercedes
turbo az ucuz masinlar
turbo az kredit
Aptek depo
onlayn aptek
aptek online
Bu sayt sizə daha yaxşı təcrübə təklif etmək üçün kukilərdən istifadə edir. Bu sayta baxmaqla siz kukilərdən istifadəmizlə razılaşırsınız.