Qışda sağlam arıqlamaq üçün bunları yeyin

Qış aylarında insanlar hərəkətsilik, stress, ya da yanlış qidalanma ucbatından artıq çəki alır. Köklməmək üçün yeyib-içdiklərinizə fikir verməyiniz mütləqdir.

Orqanik.az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, düzgün qidalardan istifadə etmək artıq çəkinin qarşısını alacaq:

Bəzi qidalar kalori yandırmağa kömək edir. Əlbəttə, yeyib-içdiyinizin miqdarına da diqqət etməlisiniz.

Paxla məhsulları toxluq vaxtını uzadır. Eyni zamanda içərisində karbohidratlar var. Buna görə də, kilo itirməyi tezləşdirir. Mərcimək, quru lobya, noxud yeməkdən qorxmayın.

Pendir süd məhsulları sırasında sizə ən xeyirlisidir. İçərisindəki kalsium mineral arıqlamağı sürətləndirir. Tərkibi proteynlə zəngindir.

Avokado tərkibində yağla yanaşı su da olan bir qidadır. kalorisi yoxdur. Salatlarda istifadə edilməlidir.

Alma sirkəsi arıqlamaq istəyənlərin ən çox istifadə edəcəyi bir vasitədir. Arıqlayan zaman qan şəkərinin tənzimlənməsinə kömək olur.

Fındıq tərkibindəki yağla birlikdə arıqlamağa kömək edir və orqanizmi güclü saxlayır.

Brokolli, kabaq, balqabaq, qırmızı kələm qidalarınız sırasında birinci yerdə yer almalıdır. İmmuniteti güclü saxlayar, çəki itməsinə yardımcı olar.

Kartof pəhriz proqramları sırasından uzaqlaşdırılsa da, faydalıdır. Suda bişirilərək yeyilməlidir.

Yumurta proteynlə zəngindir. Pərhiz saxlayanlar mütləq bundan istifadə etməlidir. Həm tox tutur, həm orqanizmi gücləndirir.

Orqanik.az 

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir

dırnaq modelləri
kiraye evler
vakansiya
vakansiyalar
Socar vakansiya
kapital bank vakansiya
viferon sami
sinaflan maz
Levomekol maz nə üçündür
Flukonazol
dimedrol
nöbetçi eczane
turbo az
turbo az bütün markalar
turbo az mercedes
turbo az ucuz masinlar
turbo az kredit
Aptek depo
onlayn aptek
aptek online
Bu sayt sizə daha yaxşı təcrübə təklif etmək üçün kukilərdən istifadə edir. Bu sayta baxmaqla siz kukilərdən istifadəmizlə razılaşırsınız.