Ətlərin Kalori Cədvəli

Qırmızı ətlər sağlam və balanslı qidalanmanın əvəzolunmaz məhsuludur. Lakin qırmızı ətin kalorisi toyuq və balıq ətinə nisbətən bir az daha çoxdur. Bunun səbəbi yağ nisbətinin yüksək olmasıdır. Buna görə də qırmızı ətin istifadəsində hansı ətin neçə kalori olduğunu bilmək, çəki almamaq baxımından faydalı olacaq. Bəs hansı ət neçə kaloridir? Evdar.az ətlərin kalori cədvəlini təqdim edir.

Az yağlı inək əti -100 qr- 225 kalori

Sümüksüz mal əti (Bifşteks) -100 qr – 156 kalori

Dana əti-100 qr – 223 kalori

Yağlı qoyun əti- 100 q – 310 kalori

Quzu pirzola- 100 qr – 263 kalori

Antrikot- 100 qr 121 kalori

Bonfile -100 qr 138 kalori

Dana qiyməsi-100 qr -246 kalori

File-minyon 100 qr-267 kalori

Steyk -100 qr 277 kalori

Hinduşka 100 qr -189 kalori

Hinduşka budu 100 qr -208 kalori

Hinduşka döş əti 100 qr -135 kalori

Hinduşka qanadı 100 qr- 221 kalori

Hinduşka steyki 100 qr- 189 kalori

Quzu qabırğa 100 qr -238 kalori

Qabırğa Rosto 100 qr -333 kalori

Kontrfile -100 qr -163 kalori

Quzu İncik 100 qr- 201 kalori

Quzu Pirzola 100 qr- 276 kalori

Rostbif 100 qr -140 kalori

İnək 100 qr- 248 kalori

İnəyin can əti 100 qr -218 kalori

İnəyin qabırğası 100 qr- 238 kalori

Toyuq 100 qr -219 kalori

Toyuq budu 100 qr- 174 kalori

Toyuq ciyəri 100 qr- 167 kalori

Toyuq əti 100 qr- 172 kalori

Toyuğun döş əti 100 qr – 172 kalori

Toyuğun içalatı 100 qr -158 kalori

Toyuğun qanadı 100 qr- 266 kalori

Toyuğun böyrəyi 100 qr- 146 kalori

Toyuğun yağı 100 qr- 898 kalori

Ördək 100 qr- 337 kalori