Əhvalı qaldırmaq üçün bunları yeyin

Stress vəziyyəti, pis əhval-ruhiyyə, kədər, qəm, yuxusuzluq bir sıra qidalı maddələrin defisitini yaradır.

Bəzi qidalar bu vəziyyətlərdə köməyə yetə bilər.

“Medicina” xəbər verir ki, dietoloq Aleksandr Andreyev yaxşı əhval üçün qidaları açıqlayıb.

“Neyrotransitter maddəsini sintez edən qidalar rahatlanma, sakitlik, razılıq və pozitiv emosiyalara səbəb olur.
Bizim əhvalımız birbaşa orqanizmdə serotonin, dofamin, triptofanın miqdarından asılıdır.

Onların səviyyəsini bəzi qidalarla balanslaşdırmaq olar.
Mütləq ət olmalıdır – toyuq, mal, quzu. B12 ilə zəngin qidalar aminturşuları ilə dofamini yüksəldəcək.
Dəniz kələmi – B qrup vitaminlə zəngindir, böyrəküstü vəzilərə təsir edir.

Banan – triptofanla zəngindir, serotonini hasil edir.
Qarabaşaq, yulaf sıyıqları – triptofanla zəngindir.

Qoz, badam, fındıq – Omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngindir.
Kakao, şokolad

Əhvalı pis olanlar, hər gün bu qidalardan qəbul etsin.

Orqanik.az

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir

dırnaq modelləri
kiraye evler
vakansiya
vakansiyalar
Socar vakansiya
kapital bank vakansiya
viferon sami
sinaflan maz
Levomekol maz nə üçündür
Flukonazol
dimedrol
nöbetçi eczane
turbo az
turbo az bütün markalar
turbo az mercedes
turbo az ucuz masinlar
turbo az kredit
Aptek depo
onlayn aptek
aptek online
Bu sayt sizə daha yaxşı təcrübə təklif etmək üçün kukilərdən istifadə edir. Bu sayta baxmaqla siz kukilərdən istifadəmizlə razılaşırsınız.